مهارتهای زندگی

چگونه رفتار کردن در موقعیتهای گوناگون زندگی نیازمند یادگیری است همه ما در زندگی با مقعیتهایی روبرو می شویم که اگر به درستی عمل نکنیم سلامت روانی و جسمی خود و دیگران را به خطر می اندازیم.

مهارتهای زندگی شامل:

1- حل مسأله (شناخت و تعریف دقیق مشکلات پیرامون راههای مختلف و آزمایش آنها )

2- تصمیم گیری( در نظر گرفتن پیامدهای مثبت و منفی تصمیم ها)

3- تفکر خلاق( نگاه به مسائل از زوایای مختلف و کشف راه حلهای جدید)

4- تفکر انتقادی و بررسی و تجزیه و تحلیل افکار خود و دیگران و کشف راه حلهای جدید

5-ارتباط ( برقراری ارتباط کلامی و غیر کلامی با دیگران و غلبه بر خجالت)

6- روابط بین فردی(همکاری و مشارکت بهتر با دیگران، شناخت مرزهای روابط ، حفظ دوستی های مطلوب، حذف روابط نامطلوب)

7- خودآگاهی (توانایی شناخت خود و دیگران و آگاهی از نقاط ضعف و قوت، ترسها و علاقه ها...)

8- همدلی (درک دیگران و موقعیتهای آنان، احترام و تحمل دیگران، پرخاشگری کمتر)

9-مقابله با هیجان ( شناسایی هیجانهای خود و دیگران و شناخت تأثیر آنان در رفتار و نشان دادن واکنشهای مناسب در موقع افسردگی و ناکامی و خشم و اضطراب و غیره ...)

10- مقابله با فشارهای روانی (شناخت فشارهای روانی مختلف در زندگی و تأثیر آن در رفتار و یادگیری راههای صحیح کاهش فشار روانی

 نوشته شده توسط اصفهانی در شنبه 85/10/30 و ساعت 7:0 صبح | نظرات دیگران()